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Gesond iessen a méi beweegen mat der FLGym
Um den Familien seiner Mitglieder gesunde Essgewohnheiten zu erleichtern, hat FLGym Teller mit einem "Pop-Art"-Design herstellen lassen, das eine ausgewogene Anordnung der verschiedenen Speisen auf dem Teller präsentiert. Die Verteilung wird von Botschaften begleitet, in denen die Turner...
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Folgen Sie uns in den sozialen Netzwerken!
Eine Maßnahme des nationalen Rahmenplans GIMB 2018-2025 ist die Nutzung sozialer Medien und neuer Technologien als Kommunikationsmittel. So werden die Aktivitäten rund um GIMB in den sozialen Netzwerken Facebook (@gimb.lu) und Instagram (@gimb.lu) beworben.
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Trëppeltour fir den Internationalen Fraendag
Die Kommission für Familie und Chancengleichheit der Gemeinde Kehlen und der Gemeinde Mamer organisiert einen Spaziergang zum Internationalen Frauentag unter dem Label "Gesond iessen, Méi beweegen". Jeder kann kostenlos teilnehmen.
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Ausgewogenes Frühstück in Anwesenheit der Eltern in einer Maison Relais
Organisateur : Dussmann Catering Die Organisation eines ausgewogenen Frühstücks in Anwesenheit der Eltern in einem Maison Relais hat mehrere Ziele: Erklärung der Bedeutung des Frühstücks in einer ausgewogenen Ernährung; Wie man ein ausgewogenes Frühstück zusammenstellt (Zusammensetzung und Portion). Die Animation erklärt
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Förderung einer ausgewogenen Ernährung und angepasster körperlicher Aktivität in Zusammenarbeit mit "De grénge Vëlo".
Die Animation besteht aus den beiden Komponenten von GIMB: Erläuterung des Platzes und der Bedeutung von Obst und Gemüse in der Ernährung ; Erläuterung der Hauptprinzipien einer ausgewogenen Ernährung; Bedeutung der täglichen körperlichen Aktivität; Hervorhebung der Verbindung zwischen körperlicher Aktivität, gesunder
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Journée de prévention au Domaine Thermal de Mondorf
Tag zur Sensibilisierung für eine gesündere Lebensweise mit einem Fokus auf Ernährung und körperliche Aktivität mit : Informationsstände über Ernährung und körperliche Aktivität ; Quiz über das Gesundheitswissen der Teilnehmer mit Gewinnen (Gesundheitsplakette, Schrittzähler, Fitnesseintrag) ; Demonstration von körperlicher Aktivität mit Fitnesstrainern; Verteilung
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Nationaler GIMB-Tag 2019
Am 22. Oktober 2019 fand der nationale GIMB-Tag 2019 statt. Er widmete sich den Herausforderungen und den Möglichkeiten, junge Menschen zu den Themen der gesunden Ernährung und regelmäßigen und angepassten körperlichen Aktivität zu sensibilisieren und zu motivieren. Der Vormittag
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Stärkehaltige Lebsensmittel
Eine Portion stärkehaltige Lebensmittel zu jeder Mahlzeit und/oder 3 Mal pro Tag. Du kannst zwischen Vollkornbrot, Baguette mit ganzen Körnern, Vollkorn-Toastbrot, Kartoffeln, Nudeln, un- oder wenig gezuckerten Getreideflocken (< 12 g/100 g), Reis, Couscous, Quinoa, Hirse, Dinkel...
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Wasser, so viel du willst
Trinke mindestens 1,5 L Wasser pro Tag. Wasser ist das einzige Getränk, das unser Körper wirklich braucht. Damit gemeint sind Leitungs-, Quell-, Mineral- und Sprudelwasser. Wann und warum sollte man Wasser trinken? Es ist wichtig, über den ganzen Tag...
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Obst und Gemüse
5 Portionen Obst und/oder Gemüse pro Tag, zu jeder Mahlzeit und für den kleinen Hunger zwischendurch Was ist eine Portion Obst und Gemüse? Eine Portion Obst und Gemüse entspricht etwa 80-100 g: eine Tomate oder ein Apfel oder...
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Fast-Food und Knabbereien
Du magst Fast-Food? Wenn du Lust auf Fast-Food hast, solltest du versuchen, es nicht zur Gewohnheit werden zu lassen. Und wenn du hingehst, treffe die richtige Wahl. Nimm eher kleine Portionen anstatt großer. Ziehe Senf der Mayonnaise (die...
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Werbeversprechen : Wahrheit oder Lüge?
Informationen im Internet und in den sozialen Netzwerken Im Internet und in den sozialen Netzwerken kannst du eine Menge Informationen zum Thema Ernährung und körperliche Betätigung finden. Diese Informationen können widersprüchlich sein und basieren nicht immer auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, doch
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Jugendliche
Einige allgemeine Ernährungs-Tipps: Lass’ dir beim Essen Zeit und probiere verschiedene Lebensmittel. Iss’ möglichst am Tisch sitzend und konzentriere dich aufs Essen. Vermeide das Essen im Gehen, vor einem Bildschirm oder mit dem Smartphone in der Hand. Die Ablenkung
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Milchprodukte
3 Portionen Milchprodukte pro Tag: Bevorzuge Vielfalt. Sie sind reich an Eiweiß und Kalzium und deshalb für das Wachstum und die ausreichende Versorgung der Knochen mit Mineralien (was die Knochen stärkt) unverzichtbar. Dazu musst du wissen, dass du dein Skelett bis...
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Zucker-, salz- und fetthaltige Lebensmittel
Zucker-, fett- und salzhaltige Lebensmittel sollten nur kleinen Mengen genossen werden. Snacks und Süßigkeiten sind oft sehr kalorienhaltig. Sie sind reich an Zucker und Fetten. Unbedacht gegessen zügeln sie zudem den Appetit und stören den empfohlenen Rhythmus von drei Mahlzeiten...
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Fette
Schränke deinen Konsum von Fetten ein. Ziehe pflanzliche Fette den tierischen vor. In kleinen Mengen sind im Essen enthaltene oder hinzugefügte Fette für das Funktionieren deines Stoffwechsels und für deine Entwicklung unverzichtbar. Wichtig ist, die richtigen Fette zu wählen. Manche...
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Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier und vegetarische Alternativen
1 Portion Fleisch, Fisch, Eier oder vegetarische Alternativen wie Hülsenfrüchte, Soja, Tofu und andere Produkte pro Tag. Diese Lebensmittel enthalten Eiweiß von sehr guter Qualität, das für das gute Funktionieren unseres Körpers (Muskeln, Herz, Gehirn …) sowie den Muskelaufbau unverzichtbar ist. Fleisch
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Kriterien für GMB-Projekte
- Verfasser : Direction de la Santé
- Anzahl der Seiten : 3
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Formular zur Evaluation
- Verfasser : Direction de la Santé
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Antrag auf Vergabe des Labels GIMB
- Verfasser : Direction de la Santé
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