Zurück zur Startseite > Hilfe-Rubrik > Suche

Suche

die Ergebnisse filtern

Arten

123 gefundene(s) Ergebnis(se) Zuerst ansehen:

die relevantesten
die jüngsten

Radieschen- und Frischkäsebrot mit Gurkensticks

Radieschen- und Frischkäsebrot mit Gurkensticks Zutaten für 1 Person: Bereiten Sie das Gemüse vor: Waschen Sie es unter fließendem Wasser und schälen
Gegrillte vegetarische Bällchen am Spieß

Gegrillte vegetarische Bällchen am Spieß Zutaten für 4 Personen: Knoblauch und weiße Zwiebel schälen und hacken. Entfernen Sie die Kruste vom Brot und
Apfel-Moelleux ohne Zuckerzusatz

Apfel-Moelleux ohne Zuckerzusatz Mischen Sie das Kompott und die Rosinen. Das Mehl, das Backpulver, die Eier und das Öl hinzufügen. Mischen, um einen
Bananabread ohne zusätzlichen Zucker

Bananabread ohne zusätzlichen Zucker In einer Großen Schüssel die Bananen mit dem Vanilleextrakt, Öl, Ei und dem Salz vermischen. Das Mehl mit dem
Weizensalat mit Linsen, Zucchini und Feta

Weizensalat mit Linsen, Zucchini und Feta Zutaten für 4 Personen: Eine große Dose grüne Linsen (240 g Abtropfgewicht)
Hähnchen Fajitas

Zutaten für zwei Personen: Braten Sie das Hähnchen bei starker Hitze an. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Fajitas auslegen: Skyr aufstreichen,
Pochierte Eier mit Sommergemüse nach Shakshuka-Art

Pochierte Eier mit Sommergemüse nach Shakshuka-Art Zutaten für 4 Personen: 1 Dose geschälte Tomaten (400 g) (Sie können auch geschälte Tomatenwürfel
Tagliatelle mit Lachs

Zutaten für 4 Personen: Erhitzen Sie 50 ml Wasser in einem Topf. Legen Sie das Lachssteak in die Pfanne und garen Sie es mit geschlossenem Deckel bei
Aprikosenkompott

Zutaten für 4 Portionen: Kochen Sie die Aprikosen mit dem Zucker ca. 20 Minuten zugedeckt auf kleiner Flamme. Rühren Sie regelmäßig um. Fügen Sie bei
Heidelbeer-Milchshake

Zutaten für eine Portion:
Pizza-Baguette mit Gemüse

Zutaten für 1 Person: Gemüse Ihrer Wahl: Paprika, Champignons, Brokkoli, Zucchini, Zwiebeln usw. roh oder gekocht Schneiden Sie das Baguette zuerst
Kabeljau-Rücken mit Zitrusfrüchten en papillote

Kabeljau-Rücken mit Zitrusfrüchten en papillote Stellen Sie die Oberteile der Zitrusfrüchtewieder her und achten Sie darauf, die weißen Teile zu
Individuelles Käse-Soufflé

Zutaten für 2 Personnen: Das Eiweiß in einer Schüssel steif schlagen und eine Prise Salz hinzufügen. Bereit stellen. Mischen Sie das Eigelb, den
Blumenkohlsalat mit Falafel

Zutaten für 2 Personen: Ein paar Zweige frischer Kräuter: Petersilie oder Koriander Zerkleinern Sie den Blumenkohl mit einem Messer oder im Mixer zu
Snacks

Damit Sie vor dem Abendessen, wenn Sie von der Arbeit oder Schule nach Hause kommen, nicht zu knabbern anfangen, ist es besser, gegen 16 Uhr einen Zwischenmahlzeit zu sich zu nehmen. Idealerweise besteht er aus einem oder zwei Lebensmitteln der...
Frühstück

Die erste Mahlzeit des Tages nach dem Fasten in der Nacht ist das Frühstück.Der Körper verbraucht Energie, um zu funktionieren. Auch nachts, wenn wir schlafen, zehrt er von unseren Nährstoffreserven. Um diese morgens wieder aufzufüllen, sollte man den Tag...
Nachtisch

Desserts sind ideal, um Mahlzeiten mit Obst oder Milchprodukten zu ergänzen. Kuchen, Torten, Kekse, Pralinen usw. können die tägliche Kalorienzufuhr schnell erhöhen und sollten nur ab und zu gewählt werden. Wir haben einige Desserts ausgewählt, die mit Obst und Milchprodukten...
Getränke

Das Basis-Getränk bleibt Wasser, also Leitungs-, Quell-, Mineral- oder Sprudelwasser. Alternativen sind ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees. Kaffee sowie schwarzer und grüner Tee enthalten anregende Substanzen und sollten deshalb nur in Maßen getrunken werden. Bei Hitze körperlicher Anstrengung, Fieber oder Durchfall steigt der Flüssigkeitsbedarf.
Hauptmahlzeiten

Die Hauptmahlzeiten des Tages sind das Mittag- oder das Abendessen sein. Eine ideale Hauptmahlzeit besteht aus folgenden Lebensmitteln: Kohlenhydrate: Nudeln, Couscous, Reis, Kartoffeln, Brot, Quinoa usw., möglichst aus Vollkorn. Gegartes oder rohes Gemüse. Eine Portion proteinhaltige Lebensmittel : Fleisch oder Geflügel...
Wasser mit Früchten und Kräuter

Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken, weil unser Stoffwechsel regelmäßig Wasser verliert. Es wird empfohlen, 0,5-1 Liter Wasser für Kinder und 1,5 Liter Wasser für Erwachsene zu trinken. Wenn es im Sommer heiß ist, braucht unser Körper...