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Im Jahr 2006 haben die luxemburgischen Ministerien, in deren Zuständigkeit die Bereiche Erziehung, Gesundheit, Sport, Familie und Integration fallen, angesichts der Probleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit und Bewegungsmangel – sowie im Rahmen eines internationalen Engagements – den interministeriellen nationalen Aktionsplan „Gesond iessen

Es wird dazu geraten, während der Schwangerschaft regelmäßig eine sanfte körperliche Betätigung auszuführen. Wenn Sie keinen Sport treiben, beginnen Sie mit Betätigungen wie dem Wandern oder Schwimmen. Beginnen Sie mit fünf Minuten pro Tag und steigern Sie Ihre körperliche Betätigung...

Sie möchten sich mehr bewegen? Doch Sie haben keine Zeit, Sport zu treiben? Hier ein paar Tätigkeiten für den Alltag, mit denen Sie Ihre körperliche Betätigung Schritt für Schritt steigern können: Zuhause Heimwerken Sie. Gärtnern Sie. Erledigen Sie Hauhaltsarbeiten. Führen...

Das Baby spuckt Milch wieder aus Etwa 40 % aller gesunden Babys spucken einen Teil ihrer Mahlzeit wieder aus. Im Allgemeinen, weil sie zu viel Milch getrunken haben. Dieses Ausspucken ist in den ersten Lebensmonaten Ihres Babys häufig. Ursache hierfür ist

Unter der Einführung von Beikost versteht man die progressive Einführung von anderen Lebensmittelnzusätzlich zur Milch. Sie bedeutet auch den Übergang von flüssiger Nahrung zu solcher mit immer festerer Textur. Es wird empfohlen, sie auf keinen Fall vor dem Beginn des...

Die Zutaten 50 g geschälte und gewaschene Karotten 50 g geschälte und gewaschene Zucchini 30 g Couscous (Trockengewicht) 70 ml Wasser 20 g Hühnchenfilet 10 g - 1 EL Oliven- oder anderes Öl Zubereitung Bringen Sie 70 ml Wasser zum Sieden

Im Kleinkindalter entwickeln sich die Ernährungsgewohnheiten. Die Ernährung des Kleinkinds soll nicht nur gesunde Ernährungsgewohnheiten fördern, sondern auch den Bedarf decken für: Ein gesundes Wachstum und eine entsprechende Gewichtszunahme; Eine optimale psychomotorische und geistige Entwicklung; Eine bestmögliche Gesundheit.

5 Portionen Obst und/oder Gemüse pro Tag, zu jeder Mahlzeit und für den kleinen Hunger zwischendurch Was ist eine Portion Obst und Gemüse? Eine Portion Obst und Gemüse entspricht etwa 80-100 g: eine Tomate oder ein Apfel oder...

Wie? Variieren Sie die Produkte: 1 Portion entspricht 200 ml Milch oder 1 kleinen Becher Joghurt oder Quark (125 g) oder 1 Scheibe Hartkäse oder 1/8 Käse vom Typ Camembert oder 2 Esslöffeln Frischkäse. Um Ihren Kalziumbedarf zu decken...

Essenszeiten Halten Sie, unabhängig von Ihren Aktivitäten, einen gewissen Essenszeiten ein (3 Mahlzeiten und 1-2 Zwischenmahlzeiten pro Tag). Hierdurch können Sie die Energiezufuhr auf den Tag verteilen und sorgen für einen ausgeglicheneren Blutzuckerspiegel (Glykämie). Das ist wichtig, denn mit

Vegetarische Ernährung Eine vegetarische Ernährung kann lacto-ovo-vegetarisch oder lacto-vegetarisch sein. Menschen, die sich für eine lacto-ovo-vegetarische Ernährung entscheiden, verzichten auf jede Art von Fleisch/Geflügel und Fisch/Weichtiere/Krustentiere; neben pflanzlichen Lebensmitteln nehmen Sie auch

Warum ist eine ausgewogene Ernährung wichtig? Gut zu essen trägt zur Gesundheit und zum Wohlbefinden bei. Eine ausgewogene Ernährung und tägliche Bewegung können das Auftreten und die Entwicklung einer ganzen Reihe von chronischen Krankheiten verlangsamen oder gar verhindern, wie etwa...

Die erste Mahlzeit des Tages nach dem Fasten in der Nacht ist das Frühstück.Der Körper verbraucht Energie, um zu funktionieren. Auch nachts, wenn wir schlafen, zehrt er von unseren Nährstoffreserven. Um diese morgens wieder aufzufüllen, sollte man den Tag...

Wie kann man Kinder schon von klein auf dazu anregen, sich ausgewogen zu ernähren und lieber frisches Obst und Gemüse zu essen als salzhaltige Gerichte und Süßigkeiten, oder auch neue Geschmacksrichtungen kennenzulernen? Wie kann man bei den gemeinsamen Mahlzeiten für...

Die Mahlzeiten strukturieren unseren Tagesablauf und sind für unseren Körper Anhaltspunkte, die uns helfen, unsere Nahrungsaufnahme besser zu steuern. Eine Mahlzeit ausfallen zu lassen, kann unseren Körper dazu verleiten, das Versäumte bei der nächsten Mahlzeit nachzuholen, und erhöht die Gefahr