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À chaque étape de la vie, nous avons des besoins nutritionnels spécifiques. Répondre à ces besoins, nous permet de bien grandir et bien viellir. Découvrez nos pages spécifiques aux différents publics cibles :

Souvent les snacks et les petites douceurs sont très caloriques et sucrés. Consommés de manière aléatoire, ils coupent l’appétit et entravent le rythme alimentaire des trois repas conseillés. Consommez les petites douceurs seulement de temps en temps et en

L’étiquetage alimentaire est présent sur tous les aliments (d’origine animale et/ou végétale) préemballés destinés au consommateur final. Quelles sont les informations que je trouve sur l’emballage de mes aliments ? La dénomination de la denrée alimentaire ; La

Les céréales petit-déjeuner Le muesli fait maison avec des flocons, pétales, graines, fruits à coques et fruits secs est une bonne alternative réduite en sucres. Les sandwichs ou tartines Vous pouvez facilement créer un sandwich équilibré : Choisissez du pain complet ou

Lorsque vous mangez à l’extérieur, vous pouvez également influencer la composition de votre assiette, il suffit tout simplement de demander. Buvez de l’eau ou des boissons sans sucres. Les boissons sucrées sont très caloriques et les boissons alcoolisées sont

Comment équilibrer les plats? Ecouter son corps Tout d’abord, écouter son corps est indispensable à une alimentation équilibrée. Le corps nous manifeste lorsqu’il a faim et lorsqu’il a mangé assez. Pour pouvoir profiter au maximum de son repas, il

Ceci vaut pour les médicaments (même les plus usuels comme l’aspirine), les traitements homéopathiques, les suppléments en vitamines, sels minéraux, l’alcool, le tabac... Parlez-en à votre médecin ! L’alcool Toxique en cas d’abus pour l’adulte, l

Une portion ? Elle équivaut à environ 80-100g, c’est-à-dire une tomate, une pomme ou une pêche de taille moyenne, un bol de soupe, 2 abricots, 2 mandarines, deux poignées de fraises, framboises, raisins ou de légumes découpés… Comment ? Les

Le premier repas de la journée après le long jeûne de la nuit est le petit déjeuner. Pour bien fonctionner notre organisme continue de puiser dans nos réserves énergétiques, même pendant la nuit quand nous dormons. Au réveil, les réserves

Fruits et légumes : au moins 5 portions par jour Les fruits et légumes sont indispensables, ils sont riches en vitamines, en sels minéraux et en fibres alimentaires. Essayez d’en consommer 5 portions par jour en veillant à les laver soigneusement