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Pour les enfants Le goûter de l’après-midi Le goûter de l’après-midi est important car il permet à l’enfant : de compléter son alimentation (avec des fruits et des produits laitiers p.ex. s’il n’a pas

Le bébé régurgite Environ 40 % des bébés en bonne santé régurgitent. Il s’agit en général d’une remontée du trop-plein de lait. Les régurgitations sont très courantes durant les premiers mois de vie du bébé. Elles sont dues à l’immaturité du muscle

Les boissons : de l’eau à volonté ! L’eau est la seule boisson recommandée, à volonté, au cours et en dehors des repas, ainsi qu’avant, pendant et après un effort physique. En plus, c’est la moins chère. L’eau du robinet dans

La variété fait l'équilibre.

Les graisses ajoutées Comment ? Privilégiez les matières grasses végétales (huile d’olive, de colza…) et limitez les graisses d’origine animale (beurre, crème, saindoux, etc.). En choisissant des viandes maigres (filet de poulet, mignon de porc ...) et en surveillant le

Les besoins hydriques Des liquides, et avant toute chose de l’eau en quantité suffisante est indispensable pour rester en bonne santé, assurer la bonne hydratation de l’organisme, l’élimination des déchets par les reins et entretenir le transit intestinal. Or

Les nausées matinales Beaucoup de femmes souffrent de nausées (70%) surtout en début de grossesse. Plus tard, aux alentours du 4ème mois, ces symptômes disparaissent généralement ou sont atténués. Pour remédier aux symptômes de nausée matinale essayez : de manger une

A la naissance, votre bébé a besoin d’être nourri à sa faim. Chaque bébé a son propre rythme et il n’est pas conseillé de réveiller le bébé ni de le laisser crier de faim sous prétexte qu’il n’est pas encore l

L’étiquetage nutritionnel doit obligatoirement inclure : La valeur énergétique (kcal/kJ) ; La quantité de graisses, d’acides gras saturés, de glucides, de sucres, de protéines et de sel. Il peut être complété par les indications suivantes (non obligatoire) : acides gras mono-insaturés

La grossesse est un moment privilégié pour adopter une bonne hygiène de vie et une alimentation saine. Il n’est pourtant pas nécessaire de bouleverser complètement votre alimentation, mais de faire davantage attention à adopter une alimentation équilibrée. Il ne convient pas

L'alimentation joue un rôle important dans la croissance et le développement de votre enfant. Elle contribue à sa santé d'aujourd'hui et de demain.

La diversification alimentaire est l’introduction progressive d’aliments autres que le lait. C’est aussi le passage d’aliments liquides vers des aliments à texture de plus en plus solide. Il est recommandé de ne jamais la commencer avant le début

Le rythme alimentaire Quels que soient vos activités, respectez un certain rythme alimentaire (3 repas et 1 - 2 en-cas ou petites collations par jour). Ceci permet une bonne répartition énergétique sur la journée et un meilleur équilibre de la

La stérilisation Il est recommandé de stériliser les biberons pendant les 3 à 4 premiers mois et les tétines pendant les 6 premiers mois. Le lavage des biberons au lave-vaisselle n’est pas suffisant. Mode d’emploi Lavez-vous bien les

Le poids Lorsque le poids d’une personne varie de façon importante, à court ou à plus long terme, cela traduit une modification de son état de santé et nécessite un contrôle médical. Il est donc important que vous vous pesiez régulièrement, par

L'alimentation végétarienne Une alimentation végétarienne peut être de type lacto-ovo-végétarienne ou de type lacto-végétarienne. Les personnes adoptant une alimentation lacto-ovo-végétarienne excluent de leur alimentation tout type de viande/volaille et de poisson/mollusques/crustacés

Pourquoi avoir une alimentation équilibrée ? Bien manger contribue à la santé et au bien-être. Manger équilibré et bouger au quotidien peuvent ralentir, voire prévenir l’apparition et l’évolution d’une série de maladies chroniques comme le diabète, l’ostéoporose, les maladies

L’allergie Une allergie est une réaction d’hypersensibilité du système immunitaire de notre organisme contre une substance de notre environnement. Les allergies alimentaires sont en augmentation. Lorsqu’un parent est allergique, le risque que l’enfant le soit aussi est

Le rythme des repas répond à nos besoins biologiques, mais aussi à nos habitudes sociales et culturelles. Nous conseillons trois repas par jour auxquels peuvent s’ajouter une collation éventuelle et surtout un goûter ; ceci dans le but d’éviter les grignotages

Les repas rythment notre journée et donnent à notre organisme des repères qui nous aident à mieux réguler nos prises alimentaires. Sauter un repas, peut mener notre corps à se rattraper au repas suivant et augmente le risque de tomber dans le piège