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  1. Pâtes aux carottes et brocolis

    Les ingrédients 50 g de carottes nettoyées et épluchées 50 g de brocolis nettoyés et épluchés 30 g de pâtes “Alphabet” (poids cru) 10 g - 1 c.à.s. d'huile d’olive ou autre huile Préparation Nettoyez et lavez les

  2. Purée de légumes et de viande pour surgeler

    Les ingrédients 50 g de beurre 1,5 kg de pommes de terre nettoyées et épluchées 100 g d'huile de maïs, de soja, de colza ou de tournesol 250 g de Rumsteak de boeuf ou escalope, filet, rôti de

  3. Céréales aux fruits

    Les ingrédients 20 g de flocons de millet ou d’avoine  125 ml d'eau  100 g de banane ou autre fruit nettoyé et épluché 10 g de beurre ou huile  Préparation Mélangez l’eau avec les flocons dans

  4. Pour sensibiliser les adolescents à un mode de vie plus équilibré, le Service national de la Jeunesse a élaboré, dans le cadre du plan national "Gesond iessen, Méi Beweegen", un concept hors du commun : la Freestyle Tour. La Freestyle Tour a

  5. Compote d'abricot, poire, pêche et pomme

    Les ingrédients Pomme bien mûre - 1 pièce Poire bien mûre - 1 pièce Abricot frais bien mûr - 3 pièces Pêche bien mûre - 1 pièce Eau 1 à 2 cuillières à soupe Préparation Epluchez et épépinez les pommes et les poires. Coupez les en

  6. Riz aux tomates, fenouil et poulet

    Les ingrédients 50 g de tomates fraîches nettoyées et épluchées 50 g de fenouil nettoyé et épluché 20 g de filet de poulet 30 g de riz (poids cru) 10 g d'huile de colza ou autre huile (1 c.à.s.) Préparation

    • Ettelbruck
    • Thème(s): Alimentation équilibrée Adolescents Activité physique
    • Type(s): Activités Activité sportive Atelier
    Pour sensibiliser les adolescents à un mode de vie plus équilibré, le Service national de la Jeunesse a élaboré, dans le cadre du plan national "Gesond iessen, Méi Beweegen", un concept hors du commun : la Freestyle Tour. La Freestyle Tour a

  9. Repas de légumes et de pommes de terre

    Les ingrédients 80g de carottes ou autre légume 80 g de pommes de terre nettoyées et épluchées 10 g de beurre ou huile de maïs, de colza ou de tournesol Préparation Epluchez la pomme de terre, lavez et coupez en

  10. Couscous au poulet

    Les ingrédients 50 g de carottes nettoyées et épluchées 50 g de courgettes nettoyées et épluchées 30 g de couscous (poids cru) 70 ml d'eau 20 g de filet de poulet 10 g - 1 c.à.s. d'huile d

  11. Bouger plus au quotidien

    Vous avez envie de bouger davantage ? Vous n'avez pas le temps de faire du sport ? Voici quelques activités à mener au quotidien pour pouvoir augmenter votre activité physique petit à petit : A la maison Faites du bricolage. Jardinez. Faites le ménage. Promenez

    • Activité physique - Enfants

    I’mPOSSIBLE is a global education programme promoting inclusion developed and funded by the Agitos Foundation, the development arm of the International Paralympic Committee (IPC), to spread the vision and the values of the Paralympic Movement to young people around

  13. Exemples d'exercices selon vos besoins

    L'Organisation mondiale de la Santé recommande de pratiquer des activités physiques adaptés à notre âge et variée : renforcement musculaire, intensité modérée et intensité soutenue. Exercices de renforcement musculaire Voici des exemples d'exercices de renforcement musculaire :   Les pompes. Les pompes contre un

    • Activité physique - Alimentation équilibrée - Personnes âgées - Senior

    Tout au long de l'année 2019, des activités  "Gesond iessen" (cours de cuisine, repas en commun, brunch, conférences ...) et "Méi Bewegeen" (Pilates, Zumba Gold, Soft Aerobic, Softwalking, Nordixc-Walking ...) seront proposées.   Activités régulières

    • Dudelange
    • Thème(s): Activité physique
    • Type(s): Activités Activité sportive
    Marche populaire de 6, 12 et 20 km organisée par les Gehansbiergknappen 75 Butscheburg asbl

    • Berchem
    • Thème(s): Activité physique Alimentation équilibrée Personnes âgées - Senior
    • Type(s): Activité sportive
    Le Club Senior Eist Heem propose des activités sportives régulières et organise des activités, des cours et des conférences autour du sujet d'une alimentation saine. L'objectif est de maintenir l'activité et la santé de la clientèle 50+. Pour tous

    • Lieler
    • Thème(s): Activité physique
    • Type(s): Activités Activité sportive
    Marche populaire de 5, 10 et 20 km organisée par les Wanderfrënn "La Sûre" Bettendorf

    • Echternach
    • Thème(s): Activité physique
    • Type(s): Activités Activité sportive
    Marche populaire de 5, 10, 20, 42 et 50 km organisée par la Fédération luxembourgeoise de marche populaire asbl

    • Activité physique

    Dans le cadre de la semaine européenne de mobilité, les communes de Contern, de Hesperange et de Weiler-la-Tour organisent le Grousse Velostour sur le territoire des 3 communes organisatrices. Ainsi, ils offrent la possibilité de découvrir la vallée de

    • Activité physique

    Depuis plusieurs années, les marches populaires de la Fédération luxembourgeoise de la marche populaire (Flmp) sont labélisées GIMB. Ils proposent des marches d'une journée de 5, 6, 10, 12, 20 et 42 km, dépendant de l'endroit. Au niveau

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