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Règles élémentaires Si vous débutez une activité physique ou si vous reprenez une activité physique après une période inactive, respectez quelques règles élémentaires : Adaptez votre activité à votre condition physique. Choisissez une activité qui vous fait plaisir. Commencez lentement et progressivement : pratiquez au moins 3

Vous avez envie de bouger davantage ? Vous n'avez pas le temps de faire du sport ? Voici quelques activités à mener au quotidien pour pouvoir augmenter votre activité physique petit à petit : A la maison Faites du bricolage. Jardinez. Faites le ménage. Promenez

L'Organisation mondiale de la Santé recommande de pratiquer des activités physiques adaptés à notre âge et variée : renforcement musculaire, intensité modérée et intensité soutenue. Exercices de renforcement musculaire Voici des exemples d'exercices de renforcement musculaire :   Les pompes. Les pompes contre un

L’activité physique : un véritable traitement L’inactivité physique est l’une des premières causes de décès dans le monde et elle est l’un des facteurs de risque les plus importants des affections de longue durée (ALD) comme les maladies

L’activité physique est tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d’une augmentation de la dépense énergétique. Pourquoi bouger plus et de manière adaptée ? Tout au long de la vie, les bénéfices tirés de l'activité physique régulière et adaptée

Comment bouger avec son enfant entre 12 et 36 mois ? Les habitudes se prennent tôt dans la vie : si vous bougez avec votre enfant, vous contribuerez à lui donner les bonnes habitudes pour toute sa vie. A 12-18 mois, l

Pourquoi bouger régulièrement ? Les bénéfices tirés de l'activité physique régulière et adaptée sont nombreux.

Conserver une activité physique régulière favorise le bien-être, améliore la santé et préserve l’autonomie. Elle permet de développer et d’entretenir les muscles et ainsi de diminuer le risque d’une chute.  Sachez qu’il n’est jamais trop

Pour le bienfait de la santé l’Organisation mondiale de la Santé recommande la pratique quotidienne d’une activité physique dynamique au minimum de 30 minutes pour les adultes, y compris les seniors. Quel rythme adopter ? Au cours d’une semaine les adultes

Une activité physique régulière est recommandée à tous, en particulier aux enfants qui deviennent de plus en plus sédentaires.

Tout au long de la vie, les bénéfices tirés de l’activité physique, notamment de la pratique régulière d’une activité sportive et de l’exercice physique, sont primordiaux. Ils résident dans une diminution du risque de contracter une maladie cardiovasculaire, un

Il est fortement conseillé de pratiquer régulièrement une activité physique douce durant la grossesse. Si vous êtes inactive, commencez par des activités comme la marche ou la natation. Commencez par cinq minutes par jour et augmentez graduellement votre temps d’activité physique jusqu