Neue Richtlinien für körperliche Aktivität und Bewegungsmangel

Die Weltgesundheitsorganisation hat neue Richtlinien für regelmäßige und angemessene körperliche Aktivität für mehrere Zielgruppen veröffentlicht.

Was sind die Änderungen?

Die WHO hat Richtlinien für bestimmte Bevölkerungsgruppen wie schwangere Frauen oder Menschen mit chronischen Krankheiten hinzugefügt.

Es wurden Richtlinien zum Bewegungsmangel hinzugefügt.

Jede Minute körperlicher Aktivität zählt. Die Forderung nach einem Minimum von 10 Minuten aufeinanderfolgender körperlicher Aktivität existiert nicht mehr.

Im Laufe einer Woche sollten Erwachsene und ältere Erwachsene mindestens 150 bis 300 Minuten Ausdaueraktivität mittlerer Intensität oder mindestens 75 bis 150 Minuten Ausdaueraktivität von anhaltender Intensität oder eine gleichwertige Kombination von Aktivität mittlerer und anhaltender Intensität ausführen.