🇱🇺I Du wëlls ofhuele mee du hues déi ganzen Zäite Loscht eppes ze knabberen? 😋 Probéier et emol mat dëse 5 Tipps: 💧 Genuch drénken: Heiansdo verwiessele mir onbewosst Honger mat Duuscht 🧘‍♂️ Stressbewältegung: Probéier et mat Meditatioun, Yoga oder Spadséieren 😴 Genuch Schlof: 8 Stonne pro Nuecht an e reegelméissege Schlofrhythmus hëllefen och géingt den Honger 🥦 Equilibréiert Ernierung: Plang deng Moolzechten zäitlech an an iess vill verschidde Liewensmëttel. 🍫 Gënn dir: Fill dech gutt dobäi heiansdo bewosst eppes Besonnesches zou dir ze huelen. ----------------------------------------------------- 🇫🇷I Tu veux perdre du poids mais tu as tout le temps envie de grignoter ? 😋 Essaie ces 5 conseils : 💧 Bois suffisamment : Parfois, tu confonds inconsciemment la faim avec la soif. 🧘‍♂️ Gère le stress : Essaye la méditation, le yoga ou une promenade pour faire face au stress. 😴 Dors suffisamment : 8 heures de sommeil par nuit et une routine de sommeil régulière aident aussi à contrôler la faim. 🥦 Alimentation équilibrée : Planifie tes collations à l'avance et inclut une variété d'aliments. 🍫 Fais-toi plaisir : Permets-toi de te faire plaisir en prenant consciemment quelque chose de spécial pour toi.

🇱🇺I 3 Saachen déi‘s du nach net iwwer den Nutri-Score wousst 💡 🔄 Den Nutri-Score vergläicht Produiten aus enger änlecher Kategorie mateneen (z.B Cornflakes mat anere Cornflakes). 🅰️ En Nutri-Score A op engem Produit bedeit net, dass de Produit gesond ass, mee dass en ënner änlech bewäerte Produiten eng favorabel Zesummesetzung vun Närstoffer huet. 🍬 Verschidde Produite kennen eng besser Nutri-Score Bewäertung erhale wann z.B. den Zocker duerch Séissstoff ersat ginn. Dobäi ass Séissstoff net onbedéngt favorabel fir d’Gesondheet. ----------------------------------------------------- 🇫🇷I 3 faits sur le Nutri-Score 💡 🔄 Le Nutri-Score compare les produits similaires (p.ex. céréales entre céréales). 🅰️ Le Nutri-Score A sur un produit veut dire que parmi des produits similaires, il a une composition nutritionnelle plus favorable, mais cela ne veut pas dire qu’il est bénéfique pour la santé. 🍬 Certains produits peuvent obtenir un meilleur Nutri-Score en remplaçant par exemple le sucre par des édulcorants. Cependant, l'ajout d'édulcorants ne contribue pas nécessairement à une alimentation équilibrée.

🇱🇺I 5 verstoppte Quellen u Zocker an hier Alternativen: 🚫 Frühstückscéréalen ✔️Céréalë selwer zesummestellen 🚫 Fäerdeg Sausen an Dressingen ✔️Selwergemaachen Dressinge mat Ueleg a frësche Kraider 🚫 Aromatiséiert Jughurten, Fruchtjoghurts a fettreduzéiert Jughurten ✔️Bereet däin Naturjoghurt Uebst a Kanéil fir 🚫 Uebstsmoothies a Jus ✔️Frëscht Uebst iessen, Téi an Infused Water drénken 🚫 Färdegproduiten ✔️Selwer kachen oder Platen am Viraus zoubereeden ----------------------------------------------------- 🇫🇷I Sources cachées de sucre et leurs alternatives : 🚫 Céréales pour le petit-déjeuner ✔️Mixe tes céréales toi même 🚫 Sauces et vinaigrettes préparées ✔️Fais des vinaigrettes maison avec de l'huile et des herbes fraîches 🚫 Yaourts aromatisés, yaourts aux fruits et yaourts réduits en matières grasses ✔️Prépare ton yaourt nature avec des fruits et de la cannelle 🚫 Smoothies aux fruits et jus ✔️Mange des fruits frais, boire du thé et de l'eau infusée 🚫 Plats préparés ✔️Cuisiner soi-même ou préparer ses repas à l'avance

🇱🇺I Wousst du, dass ee maximal 5 Gramm Salz pro Dag soll consomméieren? 🧂 Hei 5 Produiten déi voller Salz stiechen an eenzel Alternativen: 🥗 Zosen an Vinaigretten (7g-10g pro 100g) 🥫 Marinéiert a conservéiert Liewensmëttel (1g-3g pro 100g) 🧀 Kéis (1,5g-2,5g pro 100g) 🍲 Zoppen a fäerdeg Produiten (0,5g-1,5g pro 100g) 🥖 Brout a Bakwueren (0,5g-1,5g pro 100g) An hei 3 Alternativen: 🌿 Kraider a Gewierzer 🧄 Ennen, Knuewelek an Esseg 🍳 Selwergemaachten Platen ----------------------------------------------------- 🇫🇷I Savais-tu qu'il est recommandé de consommer au maximum 5 grammes de sel par jour ? 🧂 Voici 5 aliments riches en sel et leurs alternatives : 🥗 Sauces et vinaigrettes (7g-10g pour 100g) 🥫 Aliments marinés et en conserve (1g-3g pour 100g) 🧀 Fromages (1,5g-2,5g pour 100g) 🍲 Soupes et plats préparés (0,5g-1,5g pour 100g) 🥖 Pain et produits de boulangerie (0,5g-1,5g pour 100g) Voici 3 alternatives : 🌿 Herbes et épices 🧄 Oignons, ail et vinaigre 🍳 Plats fait maison