Sich regelmäẞige bewegen

Warum sich regelmäßig bewegen?

Es gibt viele Vorteile einer regelmäßigen, alters-und entwicklungsgerechte körperliche Aktivität :  

• Eine Verbesserung der Gesundheit;
• Eine Stärkung des Wohlbefindens;
• Eine Bewahrung derSelbstständigkeit;
• Eine Verringerung der Gefahr von Hüft- oder Wirbelbrüchen;
• Positive Auswirkungen auf die geistige Gesundheit und die kognitiven Fähigkeiten;
• Beibehaltung des Körpergewichts;
• Bekämpfung des Bewegungsmangels.

Wie kann man sich mehr bewegen?

Sich mehr zu bewegen ist nicht immer einfach. Um Ihnen dabei zu helfen, sich mehr zu bewegen und dabei Spaß zu haben, haben wir für Sie zahlreiche Beispiele für mehr Bewegung im Alltag sowie Beispiele für Übungen zusammengestellt, die Sie ganz nach Lust und Laune machen können. 

Veröffentlicht unter der Verantwortung der Gesundheitsbehörde