Sich im Alltag mehr bewegen

Sie möchten sich mehr bewegen? Doch Sie haben keine Zeit, Sport zu treiben? Hier ein paar Tätigkeiten für den Alltag, mit denen Sie Ihre körperliche Betätigung Schritt für Schritt steigern können:

Zuhause

• Heimwerken Sie.

• Gärtnern Sie.

• Erledigen Sie Hauhaltsarbeiten.

• Führen Sie Ihr Haustier so oft und so lange wie möglich aus.

Am Arbeitsplatz

• Machen Sie vor oder nach den Mahlzeiten einen Spaziergang.

• Parken Sie Ihr Fahrzeug etwas weiter weg und gehen Sie den Rest des Weges zu Fuß.

• Wenn Sie den Bus oder die Tram nehmen, steigen Sie zwei Haltestellen früher aus und gehen Sie den Rest des Weges zu Fuß.

• Nehmen Sie statt des Fahrstuhls lieber die Treppe.

• Wenn Sie lange sitzen, denken Sie daran, alle 2 Stunden aufzustehen.

Im Urlaub

• Machen Sie schnelle Spaziergänge.

• Nehmen Sie – wann immer es möglich ist – anstelle des Autos das Fahrrad.

Veröffentlicht unter der Verantwortung der Gesundheitsbehörde