Bouger plus au quotidien

Vous avez envie de bouger davantage ? Vous n'avez pas le temps de faire du sport ? Voici quelques activités à mener au quotidien pour pouvoir augmenter votre activité physique petit à petit :

A la maison

• Faites du bricolage.

• Jardinez.

• Faites le ménage.

• Promenez votre animal de compagnie le plus souvent et le plus longtemps possible.
  

Au travail

• Promenez-vous avant ou après les repas.

• Garez votre véhicule un peu plus loin et terminez le trajet à pied.

• Quand vous prenez le bus ou le tram, descendez deux arrêts avant et terminez à pied.

• Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur.

• Si vous restez longtemps assis, n'oubliez pas de vous lever toutes les 2 heures.
  

En vacances

• Marchez d’un pas vif.

• Prenez le vélo à la place de la voiture dès que possible.

Publié sous la responsabilité de la Direction de la santé