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L'eau

Buvez de l’eau à volonté et au moins 1,5L par jour par exemple l’eau du robinet, de source, minérale et gazeuse. Les alternatives sont les infusions

Les produits laitiers

Consommez 3 portions de produits laitiers par jour : 1 portion équivaut à 200 ml de lait ou 1 petit pot de yaourt ou de fromage blanc (125 g) ou 1

Journée GIMB 2021

Journée GIMB 2021 Le 24 novembre de 8-13h00 a eu lieu la journée nationale GIMB 2021 sous forme de web-conférence. Elle était destinées à la

Le sucre

Les aliments riches en sucres sont à consommer avec modération. Le sucre est le seul aliment dont notre corps pourrait se priver. Il est recommandé de

Les graisses

Les lipides sont indispensables au bon fonctionnement du métabolisme et à ton développement. Qu’elles soient d’origine végétale ou animale, elles sont

Les sources de protéines

Les protéines sont des molécules indispensables au bon fonctionnement du corps humain et des muscles. Il est recommandé de manger 1-2 portions par

Les féculents

Choisissez une portion de féculents à chaque repas principal Les repas principaux sont le petit déjeuner, le déjeuner et le diner. Privilégiez la

Les fruits et légumes

Pour plus d'informations : ww.gimb.public.lu Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux et fibres alimentaires et leurs effets positifs

Le sel

Les aliments riches en sel sont à consommer avec modération et préférez le sel iodé. Pour combler les besoins en sel de l’organisme, le sel contenu

Fruits et légumes

Elle équivaut à environ 80-100g, c’est-à-dire une tomate, une pomme ou une pêche de taille moyenne, un bol de soupe, 2 abricots, 2 mandarines, deux

Féculents

Les repas principaux sont le petit déjeuner, le déjeuner et le diner. Privilégiez la variété : Variez par exemple entre pomme de terre, pâtes, riz,

Matières grasses

Consommez des matières grasses en quantités réduites et favorisez les matières grasses végétales aux matières grasses animales Privilégiez les

Produits laitiers

Variez les produits : 1 portion équivaut à 200 ml de lait ou 1 petit pot de yaourt ou de fromage blanc (125 g) ou 1 tranche de fromage dure ou 1/8 de

Viandes-Volailles-Poissons-Oeufs-Alternatives végétariennes

1-2 portions par jour et variez vos sources de protéines : alternez viande, volaille, poisson, œufs et alternatives végétariennes Une portion équivaut

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