Bouger régulièrement

Pourquoi bouger régulièrement ?

Les bénéfices tirés de l'activité physique régulière et adaptée sont nombreux :  

  • Une amélioration de la santé ;
  • De favoriser le bien-être ;
  • Une préservation de l'autonomie ;
  • Une diminution du risque de fractures de la hanche ou vertébrales ;
  • Des effets positifs sur la santé mentale et les processus cognitifs ;
  • De garder un équilibre de son poids ;
  • De lutter contre la sédentarité.

Comment bouger plus ?

Bouger plus n'est pas toujours facile. Pour vous aider à bouger plus et à prendre du plaisir, découvrez nos  nombreux conseils sur comment bouger plus au quotidien et des exemples d'exercices selon vos besoins et vos envies.

 

Publié sous la responsabilité de la Direction de la santé

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