🇱🇺 Ze wësse wéivill Schrëtt een am Dag mëscht, daat hëlleft eis fir méi Beweegung an eisen Alldag an ze bauen. Bei Erwuessener, kënnen 8.000 bis 10.000 Schrëtt pro Dag dozou bäidroen de Risiko fir chronesch Krankheete rof ze setzen. Klengen Tipp: 30 Minutten trëppelen = 3.000 bis 4.000 Schrëtt. 🇬🇧 Knowing how many steps one takes every day helps to increase physical activity levels. For adults, between 8,000 and 10,000 steps per day helps to reduce the risk of developing chronic illnesses. Generally, 30 minutes of walking=3,000 to 4,000 steps.

🇱🇺 Fir méi ze wëssen iwert d'Ernierungspyramid https://gimb.public.lu/de/gesond-iessen/besoins-nutritionnels/adulte.html 🇫🇷 Pour en savoir plus sur la pyramide alimentaire : https://gimb.public.lu/fr/gesond-iessen/besoins-nutritionnels/adulte.html 🇬🇧 To find out more about the food pyramid: https://gimb.public.lu/en/gesond-iessen/besoins-nutritionnels/adulte.html

🇱🇺 Dës Konferenz ass fir jiddereen deen am Kader vu senger Aarbecht mat Ernierung a Beweegung ze dinn huet. De Programme mam Link fir sech unzemellen gëtt geschwë kommunizéiert. Schreift Iech den Datum op. 🇫🇷 Cette conférence s'adresse à toute personne ayant un intérêt professionnel dans les domaines de l'alimentation saine et de l'activité physique. Le programme ainsi qu'une invitation à s'inscrire suivront bientôt. 🇬🇧 This conference is for everyone with a professional interest in the fields of healthy nutrition and physical activity. The program, along with an invitation to register will follow soon.

🇱🇺 Wéi kënne mir déi Zäit di mir am Sëtzen verbrénge reduzéieren? - Gidd virum oder nom Iesse spadséieren. - Sicht eng Parkplaz e bësse méi wäit ewech fir e bëssen zu Fouss ze goen. - Huelt d'Trap amplaz vum Lift. - Denk drun am stoen ze telefonéieren, oder souguer dobäi ze trëppelen. 🇬🇧 How can we reduce the time we spend sitting on a daily basis? - Go for a walk before or after meals. - Park your vehicle a little further away and complete your journey on foot. - Take the stairs instead of the elevator. - Consider standing while on the phone rather than sitting down, walking is even better.