Wasser mit Früchten und Kräuter

Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken, weil unser Stoffwechsel regelmäßig Wasser verliert.

Es wird empfohlen, 0,5-1 Liter Wasser für Kinder und 1,5 Liter Wasser für Erwachsene zu trinken. Wenn es im Sommer heiß ist, braucht unser Körper wegen des Schwitzens mehr Wasser. Deshalb müssen wir mehr Wasser trinken, wenn es heiß ist oder wenn wir körperlich aktiv sind.

Um Ihnen zu helfen, mehr Wasser bei höheren Temperaturen zu trinken, haben wir eine Auswahl unserer Lieblings- Infused water zusammengestellt.

Geben Sie Obst-, Kräuter- und/oder Gewürzstücke in einen Krug oder eine Flasche und gießen Sie frisches Wasser hinein.

Sie können es sofort trinken oder ein wenig im Kühlschrank stehen lassen.

Je mehr man es ziehen lässt, desto schmackhafter wird das Wasser.

Vergessen Sie nicht, Früchte (auch Orangen und Zitronen) und Kräuter gut zu waschen, bevor Sie sie verwenden.

Zögern Sie nicht, Wasser hinzuzufügen. Früchte und Kräuter geben dem Wasser immer noch Geschmack.

Werfen Sie die Reste nach einem Tag weg.

Sie können sich Ihre eigenen Kreationen nach Ihrer freien Phantasie zusammenstellen.

Zitronen-Wasser

1l Wasser

½ Zitrone (unbehandelt oder bio)

½ Limette (unbehandelt oder bio)

Orange und Zimt-Wasser

1l Wasser

1 Orange (unbehandelt oder bio)

3 Zimtstangen

Eine kleine Handvoll Nelken

Erdbeer-, Limetten- und Minze-Wasser

1l Wasser

1 Handvoll Erdbeeren

½ Limette (unbehandelt oder bio)

1 Handvoll Minze

Erdbeer-Basilikum-Wasser

1l Wasser

1 Handvoll Erdbeeren

1 Handvoll Basilikum

Brombeere und Salbei-Wasser

1l Wasser

1 Handvoll Brombeeren

1 Handvoll Salbei

Himbeeren und Minze-Wasser

1l Wasser

1 Handvoll Himbeeren

1 Handvoll Minze