Eaux infusées

Il est important de boire beaucoup d’eau, car notre métabolisme perd régulièrement de l’eau.

Il est recommandé de boire 0,5-1 litre d’eau pour les enfants et 1,5 litre d’eau pour les adultes. Quand il fait chaud en été, notre corps a besoin de plus d’eau à cause de la transpiration. C’est pourquoi, il faut boire plus d’eau lorsqu’il fait chaud ou lorsqu’on pratique une activité physique.

Pour vous aider à boire plus d’eau lors de températures plus élevée, nous avons fait une sélection de nos eaux infusée favoris.

Mettez de morceaux de fruits, des herbes aromatiques et/ou des épices dans une cruche ou une bouteille et y versez de l’eau frais.

Consommez directement ou laissez reposer au réfrigérateur.

Le plus vous laissez infuser, le plus de goût l’eau aura.

N’oubliez pas de bien laver les fruits (orange et citron également) et les herbes aromatiques avant de les utiliser.

N’hésitez pas de rajouter de l’eau. Les fruits et les herbes aromatiques donnent toujours du goût à l’eau.

Jetez les restes après une journée.

Vous pouvez inventer des créations à votre libre imagination.

Eau infusée citronnée

1l d’eau

½ citron (non traité ou bio)

½ cirton vert (non traité ou bio)

Eau infusée à l’orange et cannelle

1l d’eau

1 orange (non traité ou bio)

3 bâtons de cannelle

Une petite poignée de clou de girofle

Eau infusée à la fraise, au citron vert et à la menthe

1l d’eau

1 poignée de fraises

½ citron vert (non traité ou bio)

1 poignée de menthe

Eau infusée à la fraise et au basilic

1l d’eau

1 poignée de fraises

1 poignée de basilic

Eau infusée à la mûre et sauge

1l d’eau

1 poignée de mûres

1 poignée de sauge

Eau infusée à la framboise et menthe

1l d’eau

1 poignée de framboises

1 poignée de menthe