Bedürfnisse in Verbindung mit dem Stillen

Vorteile des Stillens für die Mutter:

• Das Stillen ermöglicht eine schnellere Rückbildung der Gebärmutter.
• Das Stillen hat eine schützende Wirkung hinsichtlich bestimmter, frauenspezifischer Krebsarten.
• Das Stillen fördert den Gewichtsverlust der Mutter.
• Das Stillen hat auch einige praktische Vorteile: Man muss nicht mitten in der Nacht ein Fläschchen zubereiten, man muss nicht an die Babynahrung denken, wenn man ausgeht oder verreist.
• Muttermilch ist immer frisch und verfügbar – und sie kostet nichts.

Während des Stillens hat die Mutter einen erhöhten Energie- und Nahrungsbedarf, der in der Regel von den während der Schwangerschaft angelegten Reserven und durch eine ausgewogene Ernährung gedeckt wird.

Zu vermeidende Lebensmittel

Koffein

Koffein, das in Kaffee und Tee enthalten ist, gelangt auch in die Muttermilch. Das Neugeborene baut es langsamer ab als ein Erwachsener und deshalb kann Ihr Kind eine vorübergehende Übererregbarkeit zeigen. Versuchen Sie, nicht mehr als 3 Tassen Kaffee pro Tag zu trinken.

Alkohol

Er sollte gemieden werden, da er direkt in Ihr Blut gelangt und sich folglich auch in der Muttermilch findet, mit der er in den Körper Ihres Kindes gelangt. Auch wenn ein Gläschen ab und zu keine besondere Gefahr darzustellen scheint, sollte man doch vorsichtshalber alkoholische Getränke (Schnaps, Wein, Bier …) generell meiden.