Les besoins liés à l'allaitement

Les avantages de l’allaitement pour la mère :

• L’allaitement permet une involution de l’utérus (retour de l’utérus à ses dimensions normales) plus rapide.

• L’allaitement a un effet protecteur contre les cancers féminins.

• L’allaitement favorise la perte de poids de la mère.

• L’allaitement comporte des aspects pratiques : pas besoin de préparer de biberon en pleine nuit, rien à prévoir en cas de sortie ou de voyage.

• Le lait maternel est toujours frais et toujours disponible, il ne coûte rien.

Durant l‘allaitement, les besoins en énergie et en nutriments de la maman sont plus élevés et sont en général couverts par les réserves accumulées au cours de la grossesse et par l‘alimentation équilibrée.

Les aliments à éviter

La caféine

La caféine, présente dans le café ou le thé, passe aussi dans le lait maternel. Le nouveau-né l’élimine moins vite que l’adulte et votre enfant peut alors présenter une hyperexcitabilité transitoire. Essayez de ne pas consommer plus de 3 tasses de café par jour.

L’alcool

Il est à éviter car il passe directement dans votre sang et il se retrouve dans votre lait et ainsi dans l’organisme de votre enfant. Si un verre occasionnel ne semble pas présenter un risque particulier, il convient par prudence d’éviter toute boisson alcoolisée (alcool fort, vin, bière…).