Adulte
Les extras, aliments riches en sucres, sel et graisses : à consommer de temps en temps.
Les matières grasses : à consommer en quantité réduite.
Les produits laitiers : 3 portions de produits laitiers par jour.
Les féculents : à consommer à chaque repas principal (petit-déjeuner, déjeuner et diner).
Les fruits et les légumes : consommez 5 portions de fruits et légumes par jour
Les boissons : buvez de l'eau à volonté, au moins 1,5L par jour.
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