Welche Mengen sollte man ihm geben?
Bereits in den ersten Monaten können die allermeisten Kinder genau das essen, was sie brauchen. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Kinder die Nahrungsmengen, die sie über den Tag oder sogar über die Woche verteilt zu sich nehmen, selbst ganz gut regulieren. Wenn ein Kind bei einer Mahlzeit zu viel isst, wird es bei der nächsten weniger essen, und umgekehrt. Außerdem gibt es Tage, an denen es einfach weniger Hunger hat!
Bieten Sie ausgewogene und abwechslungsreiche Mahlzeiten in einer freundlichen Umgebung an.
Haben Sie Vertrauen.
Das Kind wird nach seinen Bedürfnissen essen, und das tut es hervorragend, wenn das Nahrungsangebot darauf abgestimmt ist. Süße, fettige Produkte und Süßigkeiten verfälschen den Appetit des Kindes und tragen zu einer Fehlregulation des Appetits bei.
| Lebensmittel | Menge 12 bis 24 Monate ( 1 bis 2 Jahre) |
Menge 24 bis 36 Monate (2 bis 3 Jahre) |
|---|---|---|
| Wasser | Je nach Durst | je nach Durst |
| Gemüse | 120 bis 160 g | 150 bis 210 g |
| Obst | 100 bis 140 g | 130 bis 190 g |
Fleisch-Geflügel-Fisch-Eier- vegetarische Alternative |
20 g | 30 bis 40 g |
| Brot | 60 bis 100 g | 100 bis 120 g |
gekochte stärkehaltige Lebensmittel (Reis, Nudeln, Quinoa, etc.) |
100 bis 120 g | 120 bis 150 g |
Milch oder die gleiche Menge an Milchprodukten |
300 bis 400 ml | 400 ml |
| Öl | 15 g | 15 g |
| Butter | 5 g | 5 g |
| Rahm | 5 g | 5 g |
Zum letzten Mal aktualisiert am