Nouvelles recommandations pour l'activité physique et la sédentarité

L’Organisation mondiale de la santé a publié de nouvelles recommandations pour l’activité physique régulière et adapté pour plusieurs populations cibles.

Quels sont les changements ?

L’OMS a ajouté des recommandations pour certaines populations spécifiques comme les femmes enceintes ou les personnes atteintes de maladies chroniques.

Des recommandations sur la sédentarité ont été ajoutées.

Chaque minute d’activité physique compte. La notion du minimum de 10 minutes d’activité physique consécutive n’existe plus.

Au cours d’une semaine les adultes et les personnes âgées devraient pratiquer au moins 150 à 300 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée ou au moins 75 à 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue.