Petite enfance

Comment bouger avec son enfant entre 12 et 36 mois ?

Les habitudes se prennent tôt dans la vie : si vous bougez avec votre enfant, vous contribuerez à lui donner les bonnes habitudes pour toute sa vie.

A 12-24 mois, l’enfant apprend à marcher, puis à courir, et à grimper. Vers 2 ans, il sait taper dans un ballon, vers 3 ans il pédale…

Donnez-lui l’occasion de bouger : promenades, jeux de ballons, observation de la nature, aires de jeu, piscine…

Sur une journée de 24 heures, 180 minutes au moins d'activité physique tout au long de la journée sont recommandées. Les enfants ne devraient pas être immobilisés trop longtemps.

Avant l’âge de 3 ans, limitez l’utilisation des écrans (TV, ordinateurs). 

Le ministère de la Santé recommande les repères de la campagne « 3-6-9-12 » élaborée par le docteur Serge Tisseron en 2008 pour apprendre aux enfants à se passer des écrans et à s'en servir.

Une activité physique régulière contribue au bon développement de l’enfant. C’est un moyen essentiel pour lui de libérer son énergie, de développer ses compétences motrices et sa confiance en soi, d’entraîner ses compétences sociales, de rencontrer de nouvelles personnes.

Bouger dès le jeune âge, permet aussi d’acquérir de bonnes habitudes pour plus tard dans la vie.

Le bon réflexe 

Minimum 1 heure d’activité physique par jour pour les jeunes et minimum 30 minutes pour les adultes !

Publié sous la responsabilité de la Direction de la santé