Die Obstmahlzeiten
- Im 7. Monat wird das Stillen oder die Flasche am Nachmittag durch eine Obstmahlzeit ersetzt.
- Wählen Sie frisches Obst der Saison oder gefrorenes Obst.
- Präsentieren Sie es roh, vollreif, gewaschen und geschält, entkernt, gemixt, zerstampft, gerieben, in Stücken oder gekocht als Kompott.
- Wählen Sie eine einzelne Sorte oder eine Mischung, wie zum Beispiel: Apfel, Birne, Banane, Nektarine, Pfirsich, Melone, Aprikose.
- Variieren Sie, um den Geschmack zu verändern.
- Obst aus der Dose enthält viel zugesetzten Zucker und ist nicht zu empfehlen.
- Geben Sie keine Milch, keinen Zucker und keinen Honig in das Fruchtpüree.
Einige wichtige Empfehlungen zur Obstmahlzeit
Sie könnten versucht sein, der Obstmahlzeit einen Keks hinzuzufügen, doch der Keks hat aus ernährungswissenschaftlicher Sicht keinen Nutzen und die meisten enthalten viel zu viel Zucker. Der Keks überdeckt außerdem den natürlichen Geschmack des Obstes.
Wenn die Frucht allein nicht ausreicht oder Sie das Püree andicken möchten, können Sie dem Fruchtpüree zuckerfreie Instant-Getreideflocken hinzufügen.
Frischkäse für Babys
Ersetzen Sie die Obstmahlzeit nicht durch einen Fruchtfrischkäse, auch wenn dieser in der Werbung speziell für Babys empfohlen wird. Diese Produkte sind im Gegensatz zu Obst sehr proteinreich. Statistiken zeigen, dass die Ernährung von Kleinkindern bereits zu proteinreich ist. Dieser Eiweißüberschuss schon in jungen Jahren könnte eine der Ursachen für Fettleibigkeit bei Kindern und Erwachsenen sein. Diese Produkte enthalten oft große Mengen an Zucker, Aromen und anderen Zusatzstoffen.
Zum letzten Mal aktualisiert am