Snacks

Pour éviter de manger un peu n’importe quoi avant de passer à table, au retour du travail ou de l’école, il vaut mieux manger une collation vers 16 heures.

Idéalement elle est composée d’un ou de deux aliments des familles suivantes :

• Produits céréaliers ;

• Fruits ;

• Produits laitiers ;

• Boissons : de l’eau, thé ou café (bien sûr sans rajouter du sucre).