De l'eau à volonté

Bois au moins 1,5 L d’eau par jour. Fais de l’eau ta boisson préférée.

L’eau est la seule boisson indispensable à notre corps. Ceci inclut l’eau du robinet, de source, minérale et gazeuse.

Comment et pourquoi faut-il boire de l’eau ?

Il est important de boire tout au long de la journée et de boire avant d’avoir soif :

• Le matin pour se réhydrater après la nuit.
• Pendant et entre les repas.
•  À la pause.
• Ramène ta gourde tout au long de la journée.
• Lors de la pratique d’une activité physique ou en période de (grande) chaleur, pense à boire plus d’eau.

Les symptômes d’un manque d’eau ?

• Sentiment de fatigue ;
• Manque d’attention ;
• Difficultés de concentration ;
• Maux de têtes.

Quand et comment est-ce qu’on perd de l’eau ?

Notre métabolisme perd régulièrement de l’eau :

• Pertes urinaires ;
• Respiration ;
• Evaporation cutanée ;
• Sueur ;
• Pertes en eaux fécales.