De l'eau à volonté

Bois au moins 1,5 L d’eau par jour. Fais de l’eau ta boisson préférée.

L’eau est la seule boisson indispensable à notre corps. Ceci inclut l’eau du robinet, de source, minérale et gazeuse.

Comment et pourquoi faut-il boire de l’eau ?

Il est important de boire tout au long de la journée et de boire avant d’avoir soif :

  • Le matin pour se réhydrater après la nuit.
  • Pendant et entre les repas.
  •  À la pause.
  • Ramène ta gourde tout au long de la journée.
  • Lors de la pratique d’une activité physique ou en période de (grande) chaleur, pense à boire plus d’eau.

Les symptômes d’un manque d’eau ?

  • Sentiment de fatigue ;
  • Manque d’attention ;
  • Difficultés de concentration ;
  • Maux de têtes.

Quand et comment est-ce qu’on perd de l’eau ?

Notre métabolisme perd régulièrement de l’eau :

  • Pertes urinaires ;
  • Respiration ;
  • Evaporation cutanée ;
  • Sueur ;
  • Pertes en eaux fécales.

Dernière modification le